以下是《調(diào)整坐姿肚腩馬上Byebye》全文內(nèi)容
我不要做%26ldquo;小腹婆%26rdquo;，我要做%26ldquo;小腰精%26rdquo;，我不要運(yùn)動，我要最簡便的方法！有！現(xiàn)在就教你幾招隨時隨地就能做的瘦腹小動作，讓你快快跟小肚子byebye！
坐車時的收腹小動作
坐車時的收腹小動作
搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運(yùn)動時機(jī)。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運(yùn)用這段擁擠不快的時間。
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站著也能運(yùn)動
混亂的車廂內(nèi)，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓(xùn)練腹肌的運(yùn)動。
step1：將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮。
step2：用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。
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坐著收腹更明顯
搭車時如果有座位，也可以做收腹聯(lián)系。
step1：雙手緊壓皮包，同時，腹部向內(nèi)收縮。
step2：腹部向內(nèi)收縮的同時，用兩手緊壓皮包，背部同時用全力壓向椅背。
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你真的需要減肥嗎？
養(yǎng)成每日的習(xí)慣：這個運(yùn)動對即使腰力不強(qiáng)的人，也能夠輕松進(jìn)行。坐著時若能養(yǎng)成這個習(xí)慣，瘦腰的同時還可以有效預(yù)防腰痛。
你真的需要減肥嗎？
炎夏之際，那清涼通透的服飾下面，最藏不住的就是身上那些小贅肉。許多MM為了瘦身減肥，往往會選擇舍晚飯而取水果，%26ldquo;楚王好細(xì)腰，宮中多餓死%26rdquo;，三月不知肉味的大有人在，甚至不畏炎熱將保鮮膜包裹上身，個中辛苦又豈是外人所能知曉？
